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产妇生产后该如何补身体

来源:http://www.tjwanhao.com   时间: 2017-09-14 10:14:07   

产妇进补,一定要根据自己的体质情况,选用适当的补品,这样才能收到良效。常用的补品大致右以下几种:

鸡肉:性平,内含丰富蛋白质,能补益五脏,健脾胃,鸡肝,能明目,鸡血:可活血;鸡蛋:营养好,但也不宜多吃,每天不超过三个,胡桃肉可补益肝肾,治疗腰痛腿软乏力,每天吃二至三两,需炒热,

桂圆肉:入心、脾两经,能大补阴血,可治血虚心悸、劳神健忘,每次二至三两煎汤服,猪蹄:可治产妇乳汁分泌不足,每次一至二只力吵许盐煮汤服,

鲜鲫鱼:有增乳作用,每次半斤煮汤服,每日一碗,连服二至三天,

红糖水和红糖面:可温经通瘀,排除恶露,并有止痛功效。但是,各种进补食品不宜过量。如桂圆肉和红糖性温热,进食过多,则会助火生热,尤其是平时便秘、尿赤,常患咽喉肿痛或生疮疖(属热体)的产妇应当慎服。又如猪蹄汤和鸡汤味厚肥腻,进食过多不易消化。

良产后可以下床时,应逐步做一些体操活动。产后的体操可以较快地恢复机体的生理功能,并有助于恢复体形的健美。产褥体操的做法如下:呼吸运动仰卧,两臂置体侧,深吸气,使腹壁下陷,然后将气呼出。目的:运动腹部,提高内脏。


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