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“月子病”的是非传说

来源:http://www.tjwanhao.com   时间: 2018-09-18 12:12:14   

  “坐月子”你想要“娘娘”生活般的舒心,

  还是“宫女”生活式的闹心?

  看你的选择啦!

  “月子病”的是非传说

  全世界范围内,“坐月子”可能是中国独有的一种习俗,包括最经典的妈婆说:不能沾冷水,不能洗澡刷牙,不能吹风,会落下月子病的。

  要多喝老鸡汤、猪脚汤才有奶水……

  吓死我的小心脏了,真的是这样吗?

  “月子病”的是非传说

  我们是新时代的新妈妈,我们需要更科学更适合我们自己的坐月子方式。我们不要“坐牢式”的月子!

  今天我来说一说关于“坐月子”的是与非!

  何为“月子”

  传统说法是从生产的第一天到孩子满月的一个月内,但现代医学没有这个概念,但不等于代孕产妇可以等同于常人,我们把从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期,称产褥期,一般规定为6周。这个非常时期关系到代孕产妇的全身特别是生殖系统的复旧,乳汁的分泌,各种产褥感染的预防,对一个女人的一生来说也是非常关键的恢复时期。

  老火汤下奶,是这样吗?

  婆婆妈妈说:

  当然是小米粥、姜脚醋,红糖鸡蛋,老母鸡汤喽!不能吃凉的,不能吃水果、蔬菜、不能吃辣的,不能吃油炸的,最好喝老火炖汤下奶,我们以前都是这样过来还能有错?

  我说——

  小米粥很养胃呀,鸡蛋也是很优质的蛋白质,但不能只吃这些。饮食要多样化,妈妈奶奶们坐月子的时代是连饭都吃不上的年代,能吃上米饭鸡蛋都是倾尽所能的最高待遇了,得理解老人家的心呀!

  可是我们现在的生活条件,只有你不想吃的,没有你吃不到的。

  老火汤有风险,代孕产妇需谨慎。

  ●脂肪含量高,长肥肉神器。

  ●老火汤嘌呤含量高,容易引发“三高”

  海鲜、肉类、动物内脏、等嘌呤含量高,长时间煲煮后,嘌呤会释出融入汤中。嘌呤、脂肪含量越高,汤的味道越鲜美。因此,味道鲜味的老火汤就属于高嘌呤食物。每100g浓肉汤含嘌呤量就超过150mg。嘌呤在人体内转化成尿酸,容易引起高尿酸血症、脂肪肝、痛风。

  代孕建议尽可能多选择清淡汤,例如蔬菜汤、瓜汤、豆腐汤,这些汤水脂肪含量较低,餐前喝一小碗不会增加过多的热量、脂肪和盐的摄入。远离痛苦的乳腺炎吧!

  饮食上,产后最初几天,身体各系统包括胃肠功能没有完全恢复,又加上分娩消耗,常常虚弱无力。此时不要上来就鸡鱼肉蛋大补模式开启,要以软食,半流质流质好消化的为主,如:米粥,面食,牛奶,新鲜蔬菜,少量肉类等,可以少食多餐,搭配各种水果,一定不要吃凉的,避免胃肠道不适。

  咖啡、饮料啥的你先忍忍吧!要喂奶呢!

  “月子病”的是非传说

  至于辛辣的油炸的视个人爱好,原则上没有任何禁忌,不过从健康角度出发也不要多吃,实在想吃就吃点呗,记得让你老公看着门防止妈妈婆婆看到挨骂就行了!

  月子里刷牙会掉牙,真的吗?

  妈妈婆婆说:

  月子里不能刷牙,否则牙齿松动,甚至掉牙。

  我说——

  这完全是在颠倒黑白,月子里不刷牙才容易引起牙齿松动呢!我们知道孕期由于激素的原因,牙龈变得很敏感,较非代孕期人群更容易发炎、出血;产后的一段时间,在内分泌系统还未恢复非孕状态前,这种情况会持续,代孕妇要注重口腔卫生,新妈妈当然更应该注意口腔健康啦!

  为了预防这种情况,产后应该进行正确的口腔护理:

  坚持刷牙漱口。产后第一天可用漱口水或温水进行漱口,第二天开始用软毛牙刷、温水刷牙。刷牙时,要沿牙缝上下刷,不要左右刷,以保护牙周不受损伤、出血。

  月子里不能吹空调,真的吗?

  妈妈婆婆说:

  吹空调会头疼,眼睛流泪,骨头缝都疼,不听老人言吃亏在眼前呀!

  我说——

  冬天天还好,每年到夏天,这个问题是宝妈们最头疼的事,回答是肯定的,当然可以吹!只是老人家说的有一定的道理,但是不全。吹空调要注意:

  1、空调风不要直吹产妇和代孕宝宝。扇叶最好往上打。

  2、温度控制到26到28度,不要和外界温差太大。

  3、不要一天24小时在空调房,好好的人也能得“空调病”。

  4、不要一下子进到空调房要有一个适应的过程,要不一身汗毛孔打开,温度骤降后迅速关闭汗液排不出来是不利健康的!

  只是我们提前做好工作,比如,室温水温合适,浴后及时擦干水迹,头发吹干等等!还有就是注意会阴切口和剖宫产切口的保护,一般产后一周,剖宫产后十天左右用防水贴保护好切口都可以淋浴了!至于不刷牙不梳头之类太奇葩的现在也都少了,你可以说:代孕宝宝也需要一个香喷喷的干净妈妈,臭臭的妈妈影响孩子吃奶的心情,没准奶奶看在她孙子的份上放过你了呢!

  吹风头疼是月子病里提到比较多的一种,大都是在说月子期吹了风、受了凉会导致的头疼,并且难以治愈,以后一吹风就会头疼。谁那么傻会去风扇口吹呢?

  头痛确实是代孕期和产后女性比较常见的问题。产后头疼最常见的病因是紧张性头痛,这多是由于激素和其他生理变化、睡眠不足、不规律的饮食、心理压力过大、疲劳所致,其占产后头疼的比例约为39%。不过,这种头痛通常通过调整心情和生活习惯、放松、休息、按摩等方法就能得到缓解。

  坐月子多躺着身体才恢复,真的吗?

  妈妈婆婆说:

  不能动,吃好了就休息,不要动,静养对身体好。

  我说——

  月子期间不能久卧,要适当运动,产妇的血为了适应分娩出血是高凝状态的,最容易形成血栓,轻者下肢静脉血栓形成“股白腿”,重者栓子脱落危机生命!所以要下床适量活动,但是不要做用很大腹压的动作比如拎水,洗衣服等以防子宫脱垂,可以做着柔和的产后恢复瑜伽帮助你快速恢复身材。

  还要提到一点就是产后特别是顺产后膀胱受压,阴道损伤等诸多因素影响常常会“尿失禁”,这就需要我们早预防,做针对性的盆底肌康复训练。(下次我会分享关于盆底肌的康复训练)

  产后身体上的一些变化,但这些真不是月子病呀!

  “月子病”的是非传说

  这些“月子病”不是“病”

  人体是一个非常复杂的机体,孩子出生后,身体不再需要那么高负荷的运转了,它就会自动调整机体功能,尽快恢复到以前的状态。这些都是恢复期的必经阶段。

  掉头发

  人体的头发是有一定的生长周期,每个毛囊工作的时间大约是3~6年,在这期间可以称作生长期,随后与1到2周的退行期,毛囊开始萎缩,然后有5~6周的休止期,头发掉落。等毛囊休息结束后,又继续进入生长,依次循环。

  正常人处于生长期和休止期的头发会保持平衡,每天都会掉落约100根头发。代孕期由于雌激素水平升高,让较多的头发处于生长期,脱落较少,你能明显感觉头发变多了。

  可是产后随着代孕宝宝的出生,雌激素水平骤然下降,那些因代怀孕本来应该变为休止期却仍然停留在生长期的头发,开始进入退行期,再到休止期,大量头发开始脱落。所以新妈妈会感觉产后头发成缕成缕的掉。但不要担心,这种情况通会在半年左右恢复正常。为了适应这个尴尬期,新妈妈可以把头发扎起来,或者干脆剪一头干练的短发。

  多尿盗汗

  代怀孕的时候,代孕准妈妈体内的水分差不多增加了1.4kg。但是产后这些水分没用了,就要通过肾脏和汗腺排出体位,以至于上厕所的次数和尿量增加,而且出汗也较多。这种现象一般在产后1周左右好转,有的可能需要2~8周的时间调整。

  尿失禁

  确实,对于一个正值青年的女性,尿失禁确实很尴尬,但对于一个刚生完孩子的新妈妈来说,尿失禁是一件很正常的事情。这是一种张力性尿失禁,是因为盆底肌肉、韧带和筋膜在代孕期激素的作用下变得松弛了,再加上分娩时过度伸展,导致人体控尿的能力下降。

  随着产褥期盆底组织的恢复,新妈妈们还可以通过多练习凯格尔运动,来促使盆底肌张力的恢复。盆底肌康复训练很重要,很重要,很重要!

  “月子病”的是非传说

  产后真正要警惕的并发症?

  相比上面介绍的那些问题,产褥感染应该得到更多的关注。这是一种发病率6%、且可能导致产妇死亡的产褥期疾病。产褥感染是分娩或产褥期生殖道受病原体侵袭而引起局部或全身感染,其主要症状是发热、疼痛、异常恶露。

  体质较弱、营养不良、代孕期贫血的新妈妈需要更加注意,若在产褥期出现2~3日低热,然后转变为高热,要考虑感染的可能,产褥期切记不可自行使用退热药,需要尽快去医院检查,找出发热的原因。

  另外,产后抑郁也是应该引起新妈妈关注的问题,因为生完孩子后,激素水平的急剧变化,大多数新妈妈都会发生剧烈的情绪波动,加上要照顾代孕新生儿、睡眠不好、身体的变化、两口之家变成三代同堂等等因素,烦躁、悲伤、焦虑等负面情绪很容易占据新妈妈的心智,一些微不足道的事情就能触发她们敏感的神经,不知道什么时候就会崩溃。如果这时还用坐月子的条条框框去禁锢她,很容易发生产后抑郁。

  总之,科学的饮食,合理的运动,良好规律的作息,还有最最重要的愉快的心情,都会帮助妈妈们做一个健健康康舒舒服服的月子!

  原创文字,图片源自网络。


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