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代孕期间,代孕妈妈妈应该吃什么补钙?
代孕之后,孕代代孕妈妈妈摄入的营养不仅要满足自身的需求,还有供给腹中的胎儿。在胎儿生长发育过程中,代孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。代孕妇除了提供给胎儿大量的

  代孕之后,孕代代孕妈妈妈摄入代孕期间,代孕妈妈妈应该吃什么补钙?的营养不仅要满足自身的需求,还有供给腹中的胎儿。在胎儿生长发育过程中,代孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。代孕妇除了提供给胎儿大量的钙外,由于其自身循环血量的增加,使血钙浓度相对降低,因此容易出现低血钙。

  

  孕代代孕妈妈妈缺钙会出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血代孕期间,代孕妈妈妈应该吃什么补钙?压综合征、关节、骨盆疼痛等症状。一般在代孕5个月时容易缺钙,补钙要从代孕中期开始。只有获取足够钙质的吸收,才能让胎儿健康的成长发育。那么代孕期间,孕代代孕妈妈妈应该吃什么补钙呢?

  1、乳类与乳制品

  

  牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。我代孕的时候,特地订了5个月的鲜牛奶,每天早上喝一瓶,平时也会买一些酸奶当零食。代孕妇奶粉倒是没有喝,孕代代孕妈妈妈可以根据个人的需求来选择。

  2、豆类与豆制品

  

  黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。

  3、海产品

  

  鲫鱼、虾、、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。女性多吃海产品有保护乳房的作用,海带等食用藻类、章鱼、带鱼、鱿鱼等海产品富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。代孕妇多吃海产品还可以补充妊娠期人体所需求的碘。

  4、肉类与禽蛋

  

  羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、猪肉松等。鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%。由此看来,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

  5、蔬菜类

  

  芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。蔬菜和水果的膳食纤维含量高,多吃还能预防孕期便秘。

  6、水果与干果类

  

  柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

  注:图片来自网络

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